[...] Będę teraz pisała na górze, co z warzyw jadłam. Cukinie i buraki wpisałam, bo jadłam je na ciepło z parowaru. Mam problem bo np. nie wiem jak doliczyć olej kokosowy albo masło klarowane na którym smażę 5g na całe smażenie?? Nie wiem ile to gram na patelni zostaje, albo może to już nie ma takiego znaczenia? Codziennie jem coś innego, indyka do [...]
[...] się coraz bardziej głodna. Nie wiem jak z węglowodanami. Owoców ostatnio nie jem wcale oprócz bananów bo znowu mam pogorszenie stanu skóry i obstawiałam właśnie owoce, lub masło klarowane i olej lniany (nowe w mojej diecie). Zdecydowanie łatwiej dokładać mi białka i tłuszczy. Proszę, doradźcie jak poprawić moje makro. Z góry dziękuję:) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie zabookuje ;-) reszta dnia spokojnie relax, pranie, male zakupy w polskim - watrobka, woła, jakies twarogi, kapucha kiszona to co potrzebuje zazwyczaj wpadło Mi w rece masło klarowane w asdzie, to wziałem 3,5£ za 500ml, 99%fatu, dobre w smaku juz smazylem sobie omleta rano ;-P https://preview.ibb.co/duac1J/image.png [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co lepsze masło klarowane, smalec czy olej ryżowy? Teoretycznie nie ma znaczenia wielkiego. Czy to masło klarowne, czy smalec, czy oliwa z oliwek, czy chociażby PAM bezkaloryczny ;-)
[...] Brakuje mi ryb, urozmaicenia warzyw - nie z puchy, owoców. Dodaj np. olej kokosowy, masło klarowane, tłuste mięsa, orzechy, nasiona. Co do makro, jak wspomniałam na początek podbiłabym kalorie i obserwowało 1-2 tygodnie co będzie działo się z obwodami. [...]
Rossi, wyjaśnij, czyli jak jesteś na low carbie, to ci tłuszczu przybyło? Hm. Marian, kup masło klarowane, trochę kosztuje, ale jest b. wydajne, poza tym rzadko "smażymy" przecież... - to tak a propo wątróbki ;) Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-06-16 15:55:20
Nie wiem co to masło klarowane. Mam w domu tylko masło roślinne z którego nigdy nie korzystałem (a raczej rzadko bo tylko jajecznice na nim robiłem, ale ostatnio jadłem takową z 2-3 miesiące temu). Bez tłuszczu nie wiem czy wyjdzie zjadliwe. A olej np kujawski czy oliwa nie mogą być?
[...] dzisiaj. Jutro białko w dół, tłuszcz do góry. Kolację miałem przepyszną. Jeszcze nie jadłem czegoś tak dobrego na keto. Smażony tłusty twaróg z jajkami i orzechami włoskimi. Rarytas. Idę trochę pogotuję i kładę się spać. Kupiłem w Biedronce masło klarowane, ale jakoś mu nie ufam. Olać to. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-10-24 20:07:27
[...] wylałem. (tak, nie dodawałem żadnego tłuszczu i jeszcze ten wytopiony wylałem) Następnym razem kupię jakieś normalne mięso, a nie gotowe mielone.. Dodam jajek i może masło klarowane. Jakie mięso polecasz? Tylko proszę dokładną nazwę jak "łopatka wieprzowa" czy coś, bo w temat mięs innych niż drób to się dopiero wdrażam. W piekarnik też [...]
[...] podaż tłuszczy powoduje zaburzenia gospodarki hormonalnej, co za tym idzie nawet utratę miesiączki. Musiałabyś dorzucić tam zdrowych tłuszczy (ryby, tłuste mięso, awokado, masło klarowane, orzechy, nasiona) Jabłko to nie posiłek. Otręby zamień na płatki owsiane. Jajecznica na maśle - to gotowiec który ktoś wprowadził nie wiesz ile autor tego [...]